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Dieta para las caderas

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Para muchas mujeres las caderas son todo un problema a la hora de bajar de peso. Te damos algunos consejos para hacer una dieta que reduzca grasa en esa zona tan complicada

 

Muchas veces de dice que cuando las mujeres consumen comidas calóricas, la grasa se acumula en las caderas. Además, la vida sedentaria ayuda poco, en este sentido. Otros problemas en esa zona del cuerpo son la celulitis, la flacidez y las estrías.

Aquí van unos consejos útiles para que luzcas las caderas que deseas tener:

- Bebe 3 litros de agua diarios.
- Haz ejercicio tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 45 minutos como mínimo. Comienza de a poco.
- Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.
- Debes comer alimentos frescos, ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
- Incorpora en tus comidas frutas y verduras de temporada.
- Se recomienda comer 5 o 6 pequeñas comidas al día, bajas en grasa. Mantendrás así un equilibrio en tu metabolismo y el nivel de azúcar en la sangre.
- Házte un examen médico para tener un buen diagnóstico endocrino para descubrir la causa de la acumulación de grasa.